Thay vì ngủ tròn giấc đến sáng như người bình thường, người bị bệnh tiểu đêm cứ chốc chốc lại phải bật dậy chỉ để đi tiểu. Cảm giác khó chịu, mệt mỏi sau những đêm “bất thường” như thế có thể sẽ được cải thiện, nếu bạn thử áp dụng một số mẹo chữa bệnh tiểu đêm nhiều được chia sẻ dưới đây.
Nỗi khổ của người mắc bệnh tiểu đêm:
Trước khi tham khảo các mẹo chữa bệnh tiểu đêm nhiều, bạn nên dành chút thời gian để đọc những chia sẻ về chứng bệnh này. Đúng như tên gọi phản ánh, tiểu đêm là tình trạng mà người bị bệnh liên tục đi tiểu vào ban đêm, lúc mọi người say giấc. Số lần đi tiểu được đánh giá là nhiều nếu từ con số 2 trở lên. Bệnh có thể gặp ở nam và nữ, đặc biệt là những người lớn tuổi.
Chúng ta thường gọi tiểu đêm là bệnh theo thói quen, nhưng thực tế nó chỉ là triệu chứng chứ không phải chẩn đoán. Và có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, bao gồm cả không bệnh lý và bệnh lý. Thông thường, ở phụ nữ sẽ có căn nguyên từ sinh đẻ, sa tử cung, mãn kinh…, còn với đàn ông triệu chứng tiểu đêm có thể do bệnh phì đại, viêm, u xơ tuyến tiền liệt… Dĩ nhiên, cũng có những nguyên nhân mà hai phái đều mắc phải gồm viêm bàng quang, sỏi thận, suy thận…
Mặc dù không phải là một triệu chứng nguy hiểm, nhưng tiểu đêm nhiều khiến khổ chủ cảm thấy rất mệt mỏi, khó chịu, uể oải và mất sức. Người nào sau khi đi tiểu có thể ngủ lại bình thường thì còn đỡ, chứ với người tiểu đêm xong trằn trọc khó ngủ thì khổ trăm bề, chất lượng cuộc sống bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Vì thế, khi gặp tình trạng này bạn nên áp dụng thử một số mẹo chữa bệnh tiểu đêm nhiều từ dân gian, đồng thời thay đổi lối sống, chế độ dinh dưỡng. Nếu đã thực hiện như vậy nhưng triệu chứng không thuyên giảm, bạn nên đến bệnh viện thăm khám để tìm ra nguyên nhân cốt lõi.
Bật mí một số mẹo chữa bệnh tiểu đêm nhiều:
Uống ít nước về đêm
Nhiều người có thói quen uống rất nhiều nước trước khi đi ngủ, đây có thể căn nguyên của chứng tiểu đêm nhiều. Việc đơn giản nhất là bạn chỉ cần phân bổ lượng nước nạp vào trong ngày cho phù hợp, vào ban đêm uống ít sẽ tốt hơn và cần dừng việc ăn uống cách 3 tiếng trước khi đi ngủ. Nên nhớ rằng, nước này được đánh giá từ nhiều nguồn, gồm nước lọc, các loại nước giải khát và kể cả nước trong rau củ, trái cây, thực phẩm. Còn một điều cần lưu ý, đó là ban đêm không nên uống nhiều trà, cà phê, bia rượu… vì nó có tác dụng kích thích bàng quang thải nước.
Tập nín tiểu
Nếu bạn hay phải thức dậy tiểu đêm nhiều lần, nhưng lượng nước tiểu lắt nhắt thì có thể là do bàng quang dung tích nhỏ. Trong trường hợp này, bạn nên áp dụng mẹo chữa bệnh tiểu đêm nhiều bằng cách tập nín tiểu (nhịn tiểu). Ví dụ bình thường cứ cách 5 phút bạn lại đi một lần, thì bây giờ hãy tập nín thêm 5-10 phút nữa. Cứ thực hiện như thế sẽ khiến dung tích bàng quang mở rộng ra và tuần suất “đi nhẹ” của bạn sẽ ít lại.
Kê cao chân hoặc nằm nghiêng khi ngủ
Khi bị chứng tiểu đêm nhiều hành hạ, bạn có thể áp dụng mẹo siêu đơn giản này, đó là lấy gối kê chân lên cao hơn tim khoảng 20cm. Bạn cũng có thể nằm nghiêng để giảm tình trạng đi vệ sinh nhiều lần. Nhớ thay đổi hai tư thế này thường xuyên.
