Tiểu đêm và cách chữa: ăn uống khoa học bảo vệ thận khỏe

Tiểu đêm là một căn bệnh khó chịu. Mà thận yếu là một nguyên nhân phổ biến của bệnh. Vậy làm thế nào để giữ cho thận khỏe tránh tiểu đêm và cách chữa đơn giản nhất?

Thận được xem như bộ máy lọc đối với cơ thể, giúp đào thải các chất độc hại. Nếu chức năng thận gặp vấn đề như suy thận, phù thận sẽ khiến cơ thể phát sinh nhiều bệnh lý. Để tránh các vấn đề về thận này, cách đơn giản nhất là thực hiện một chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu một số cách ăn uống tránh suy thận và giữ được chức năng thận khỏe suốt đời.

Uống đủ nước

• Nước chiếm 70% cơ thể, là dung môi hòa tan các chất. Khi cơ thể thiếu nước thận gặp khó khan trong việc đào thải được các chất độc hại cũng như giảm áp lực dòng chảy để đưa các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Do đó việc cung cấp đủ nước là rất quan trọng.

Ăn uống lành mạnh

• Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Việc đảm bảo lượng chất xơ với các vitamin, khoáng chất giúp làm sạch cơ thể và hỗ trợ cho mọi hoạt động cơ thể diễn ra đều đặn, nhịp nhàng. Chế độ ăn rau xanh và trái cây sạch giúp cho cơ thể khỏe mạnh và đảm bảo chức năng thận hoạt động tốt hơn tránh bệnh tiểu đêm đông y cũng khuyên ăn rau xanh và trái cây, chúng có tính thanh nhiệt, hỗ trợ hoạt động thận. 
• Ăn nhạt, ít muối: Chế độ ăn nhạt tốt cho chức năng thận, tránh được tình trạng giữ nước và giúp việc trao đổi chất cũng như quá trình đào thải diễn ra nhịp nhàng
• Hạn chế ăn những thực phẩm chứa nhiều cholesteron hay dầu mỡ: Việc lạm dụng ăn các món chiên, xào và đồ rán cũng như phủ tạng động vật khiến quá trình đào thải của thận gia tăng. Lâu dần thói quen ăn uống này sẽ khiến thận quá tải dễ dẫn đến suy thận và bệnh tiểu đêm.
• Bổ sung những thực phẩm chứa canxi và magie giúp hoạt động của thận nhịp nhàng tránh tình trạng thiếu chất, gây hiện tượng các hoạt động của thận suy giảm gây ứ đọng các chất cặn bã
• Thường xuyên ăn cá để bổ sung Omega3 chống viêm hiệu quả cho thận.

...

Ngủ đúng giờ và đủ giấc:

• Việc đi ngủ đúng giờ giúp giúp cơ thể hoạt động theo đúng nhịp sinh học. Ngủ đủ giờ cũng giúp bảo vệ thận, tránh thức khuya khiến thận thường xuyên phải hoạt động tăng nguy cơ suy thận tiến triển ở những bệnh nhân yếu thận.

Tránh căng thẳng, stress: Việc căng thẳng khiến cơ thể mệt mỏi cộng thêm không chịu ăn uống, cơ thể không đủ dinh dưỡng, các bộ phận không có dinh dưỡng để nuôi dưỡng chúng và thận cũng vậy. Lâu dài sẽ gây ảnh hưởng và dễ dẫn tới suy thận.

Một chế độ ăn uống cùng việc sinh hoạt khoa học là biện pháp bảo vệ chức năng thận giúp đảm bảo sức khỏe của bản thân mỗi người. Việc chủ động bảo vệ sức khỏe là do mỗi chúng ta có thể quyết định được, hãy tạo cho mình lối sống cũng như sinh hoạt, làm việc, nghỉ ngơi hợp lí để phòng tránh những bệnh lý.

Theo: Bệnh Tiểu Đêm