Bệnh tiểu đêm hiện nay, dần trở nên phổ biến hơn, thường ở nam giới trong độ tuổi từ trung niên trở lên. Tuy nhiên, không hẳn là ở nữ giới không có và những trường hợp này có xu hướng ngày càng tăng.
Đây là vấn đề sinh lí ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống sinh hoạt và làm việc hằng ngày.
Để giúp hạn chế và điều trị bệnh tiểu đêm bạn nên tuân theo những nguyên tắc trong đời sống hằng ngày một cách nghiêm khắc hơn.
Không dùng nhiều chất kích thích khi điều trị bệnh tiểu đêm
Các chất kích thích như rượu, trà, cà phê, thuốc lá luôn được khuyến cáo là hạn chế dùng vì thường gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Và với bệnh tiểu đêm đây còn là chất tác động rất lớn. Vì chúng là những chất lợi tiểu làm kích thích bàng quang gây tiểu nhiều hơn. Do đó, đêm tiểu nhiều là điều tất nhiên.
Bạn nên hạn chế dùng chất kích thích thay vào đó, bạn có thể sử dụng một số sản phẩm thay thế để bỏ dần thói quen không tốt như thay vì uống rượu bia, bạn có thể sử dụng nước ép trái cây, thay vì thuốc lá bạn có thể ngậm vài viên kẹo bạc hà…
Hạn chế sử dụng thuốc mức tối đa
Một số loại thuốc tây có tính chất lợi tiểu nên thường kèm theo những tác dụng phụ như tiểu đêm, đi tiểu nhiều lần… Do đó, bạn nên hạn chế việc sử dụng thuốc ở mức tối đa có thể, thay vào đó bạn hãy tìm đến những thảo dược tự nhiên vừa tốt mà vừa lại an toàn hơn rất nhiều.
Chế độ ăn uống hợp lý khi chữa trị bệnh tiểu đêm
Kiểm soát chế độ ăn uống, tránh uống quá nhiều chất có tính axit, tránh làm tăng nồng độ axit trong cơ thể. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất sơ vì chúng có thể giúp nhanh chóng đào thải axit ra ngoài cơ thể, duy trì độ ẩm, giảm áp lực lên thận.
Bên cạnh đó, nếu do bạn uống nhiều nước vào buổi tối thì nên hạn chế uống trước khi đi ngủ. Nhưng cũng đừng uống quá ít nước, nên uống đủ lượng nước khoảng 2 lít/ngày.
Thường xuyên vận động
Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, vận động dưới ánh nắng mặt trời có thể giúp đào thải lượng axit dư thừa ra khỏi cơ thể, thường xuyên hít thở không khí trong lành để hạn chế khả năng phát bệnh, tốt cho sức khỏe.
Giảm áp lực công việc để hạn chế bệnh tiểu đêm
Bạn đừng quá tạo áp lực công việc lên người mà nên có một kế hoạch công việc rõ ràng để thoải mái trong việc hoàn thành chúng. Bởi vì khi áp lực quá cao, lượng axit trong cơ thể cũng tăng lên, ảnh hưởng quá trình trao đổi chất, không tốt chút nào cho bệnh tiểu đêm.
Giải trí, thư giãn nhiều hơn có lợi cho việc điều trị bệnh tiểu đêm
Sau những giờ làm việc mệt mỏi, bạn có thể giải stress bằng cách đi dạo phố, nói chuyện tâm sự cùng bạn bè, hay đơn giản cùng gia đình sum vầy đùa giỡn… Điều này rất có lợi cho việc điều trị bệnh tiểu đêm.
Nếu bạn đảm bảo tốt những nguyên tắc trên chắc hẳn bệnh tiểu đêm phiền toái và khó chịu sẽ giảm dần, có thể hết hẳn nếu bạn duy trì để những nguyên tắc đó thành thói quen của mình.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét