Bật mí cách chữa bệnh tiểu đêm đơn giản mà hiệu quả

Tìm ra cách chữa bệnh tiểu đêm một cách nhanh chóng, hiệu quả là mối quan tâm hàng đầu của người bệnh. Chứng tiểu đêm hay gặp ở những người trung niên, cũng như người cao tuổi. Người mắc chứng bệnh này thường đi tiểu nhiều hơn một lần vào ban đêm, gây ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ, về lâu dài sẽ khiến thể trạng mệt mỏi và suy giảm đáng kể.

Tiểu đêm – “kẻ thù” của giấc ngủ ngon

Rèn luyện những thói quen tốt là cách chữa bệnh tiểu đêm rất hiệu quả

Bệnh tiểu đêm do khá nhiều nguyên nhân gây ra, đôi khi đó không phải là từ những bệnh lý cần dùng thuốc để chữa trị. Vì thế, khi chúng ta có biểu hiện đi tiểu nhiều lần về đêm, việc cần làm trước hết là tạo thói quen tốt hằng ngày cho bản thân. Sau đây là một số thói quen tốt mà chúng ta cần rèn luyện

• Không uống quá nhiều nước, hoặc các loại bia, rượu, cà phê vào buổi chiều tối, để giảm thiểu việc đi tiểu nhiều. Mỗi người chỉ cần từ 2-3 lít nước mỗi ngày, nếu dung nạp quá nhiều nước vào cơ thể sẽ tăng đào thải nước, nhất là vào ban đêm.
• Tránh ăn canh, hay rau củ quả lợi tiểu như dưa hấu, thơm,... vào ban đêm. Vì đây là những thực phẩm chứa nhiều nước, khi ăn sẽ làm tăng lượng nước hấp thu vào cơ thể.
• Giảm ăn các loại thức ăn có vị quá mặn, sẽ gây cảm giác khát nước, dẫn đến kích thích chúng ta uống nhiều hơn lượng nước mà cơ thể cần, gây áp lực bài tiết nước tiểu qua thận.
• Tập đi tiểu đúng giờ cũng là một trong những thói quen quan trọng, nhất là lần đi tiểu trước khi ngủ, góp phần làm giảm tối đa bệnh tiểu đêm.
• Những bài tập như thiền, yoga, ngâm chân vào nước muối ấm trước khi ngủ, là những hoạt động có khả năng giảm thiểu stress, giúp tinh thần luôn thư giãn, thoải mái cho chúng ta. Việc có một giấc ngủ sâu có thể tập luyện cho cơ thể quên đi cảm giác muốn đi tiểu về đêm, vừa tạo được giấc ngủ tốt cho sức khỏe vừa là một cách hạn chế chứng bệnh tiểu đêm hiệu quả.

Chữa bệnh tiểu đêm với các bài thuốc

Bên cạnh tập luyện những thói quen tốt, ứng dụng những bài thuốc dân gian là một cách chữa bệnh tiểu đêm có thể mang lại hiệu quả tốt hơn.

Các bài thuốc tốt cho người bệnh tiểu đêm

Hạt hồ đào: trước khi ngủ, bạn có thể nhai một ít hạt hồ đào hấp chín, kết hợp với uống vài ngụm nước ấm, rất tốt cho người có chứng tiểu đêm và giúp mang lại một giấc ngủ ngon.

Kim anh tử: Người cao tuổi có thể dùng kim anh tử uống thay trà hằng ngày, hoặc bằng cách hầm 20 gram kim anh tử với bang quang lợn, sẽ cải thiện bệnh tiểu đêm đáng kể.

Hải sâm: là thực phẩm khá đa dạng trong chế biến món ăn. Theo như sách thực vật nghi kị viết, đây là loại thực phẩm rất tốt cho người có chứng tiểu đêm.

Khiếm thực: bằng cách nấu 50 gram khiếm thực với 100 gram gạo tẻ, ninh thành cháo, có thể kèm gia vị, sẽ giúp chữa bệnh tiểu nhiều lần, không tự chủ - theo sách Bản thảo Cương mục và Bản thảo Tùng thư.

Thường xuyên kiểm tra sức khỏe để tìm ra cách chữa bệnh tiểu đêm từ nguồn gốc bệnh

Đề phòng bệnh tiểu đêm có những nguyên nhân sâu xa là do bệnh lí khác gây ra như viêm bàng quang, thận yếu, tiểu đường,… Người bệnh nên thăm khám sức khỏe định kì, bằng các phương pháp xét nghiệm, siêu âm sẽ xác định rõ nguồn gốc và có cách chữa bệnh tiểu đêm phù hợp. Từ đó, giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi căn bệnh phiền toái này, giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ, cũng như chất lượng cuộc sống.

Khám sức khỏe định kì giúp sớm phát hiện các bệnh gây chứng tiểu đêm

Có thể bạn quan tâm:
>> Bài thuốc chữa bệnh tiểu đêm do suy thận hiệu quả